QUER QUEIMAR CALORIAS MESMO APÓS A ATIVIDADE FÍSICA? EPOC É A SOLUÇÃO!

  O nome  é conhecido como  EPOC, do inglês “excess post exercise oxygen consumption” ou em português “consumo excessivo de oxigênio após o exercício. Os estudos demonstram, de forma geral, que o exercício de maior intensidade é capaz de promover maior EPOC, se comparados com um exercício de intensidade menor. O processo de EPOC, conforme o nome […]

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05.12.2017

Celulite: o que é e como tratar

A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados do tipo “casca de laranja”. É causada por alterações no tecido gorduroso sob […]

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30.09.2017

Os benefícios da musculação

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios […]

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15.09.2017